13 GEZOND EN BEWEGEN Het interview met Arie Boomsma en de winactie rond zijn boek ‘Trainen voor het leven - Krachtig oud worden’, hebben u aan het denken gezet. Wat wilt u kunnen blijven doen? Zelfstandig Van “mijn teennagels kunnen knippen” tot “boodschappen doen op de fiets”, van “een oppashondje uitlaten” tot “rondreizen met de camper”, waren uiteenlopende reacties die we ontvingen naar aanleiding van de vraag die in Plus 1 aan u werd voorgelegd: ‘Wat wilt u kunnen blijven doen, als u ouder wordt?’ De inzenders, van dertigers tot negentigers, hebben de tijd genomen om na te denken over ‘goed oud worden’. U deelde openhartig uw inspirerende wensen voor de toekomst. Zoals: “Onbeperkt, zonder fysieke ongemakken door het leven gaan, geestelijk op de been te blijven en te genieten van de dagelijkse dingen.” En “Op eigen kracht fit blijven en niet afhankelijk van anderen.” Zelfstandigheid behouden blijkt een groot goed voor de meesten. Met anderen Veel waarde wordt gehecht aan persoonlijke verzorging, zelf het huishouden en boodschappen doen en gezonde maaltijden bereiden. Daarnaast wilt u sterk en lenig blijven, voor anderen kunnen blijven zorgen en sociale contacten onderhouden. Ook vrijetijdsbesteding speelt een grote rol: zingen en muziek maken, vrijwilligerswerk, tennissen, golfen, yoga, bridgen, fietsen en zwemmen want: “Op de fiets voel ik me vrij!” en “Niets is leuker dan zwemmen!” Tenslotte wilt u gewoon op vakantie kunnen blijven gaan, reizen met het OV en kinderen en kleinkinderen bezoeken. Krachttraining Een 87-jarige inzender traint heel bewust de alledaagse bewegingen om fit en krachtig te blijven. Zijn dochter vertelt: “Ondanks zijn visuele beperking doet mijn vader aan krachttraining met push-ups op de aanrechtrand tijdens het koffiezetten en op één been staan tijdens het aardappelen schillen." “Om goed te blijven functioneren zijn alledaagse bewegingen te trainen en daar kun je op elke leeftijd nog beter in worden!”, benadrukt Arie Boomsma, die samenwerkt met Amstelring aan de ontwikkeling van Nestor Gym, een sportclub gericht op ouderen en iedereen die vol vertrouwen wil blijven bewegen. Blijf op de hoogte van de openingsdatum en ontwikkelingen via www.nestorgym.nl. Blijven bewegen Krachtig oud worden De winnaars hebben inmiddels persoonlijk bericht en een exemplaar van het boek ‘Trainen voor het leven - Krachtig oud worden’ ontvangen. Foto: Bobby Boomsma
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=