5 Vijf studenten van Hogeschool Inholland hebben de KeyGuide ontworpen: een innovatief hulpmiddel dat mensen met een verminderde motoriek helpt hun sleutel eenvoudiger in het sleutelgat te plaatsen en de deur te openen. Dit vergroot de zelfstandigheid en vermindert de afhankelijkheid van mantelzorgers. De KeyGuide is eenvoudig te monteren op elk type slot en biedt uitkomst voor ouderen, slechtzienden, mensen met Parkinson en anderen met motorische beperkingen. Dit praktische en duurzame hulpmiddel draagt bij aan een toegankelijker dagelijks leven. Meer weten? Kijk op www.keyguide.nl en ontdek hoe de KeyGuide het verschil kan maken! Met de nieuwe PuzzelBrein App speelt u iedere dag één puzzel op uw telefoon, tablet of computer. Er zijn verschillende soorten puzzels te spelen, zoals kruiswoord- puzzels, Zweedse puzzels, woordzoekers en sudoku's. Met iedere puzzel is ook een prijs te winnen, de winnaar wordt de volgende ochtend al bekend gemaakt. Als lid van Amstelring Ledenservice kunt u de PuzzelBrein App 4 weken gratis uitproberen, de proefperiode loopt automatisch af. Voor meer informatie en aanmelden kijkt u op aanbieding.puzzelbrein.nl/appamstelring Bewegen helpt u om goed ouder te worden. Sterkere spieren zorgen ervoor dat u makkelijker opstaat, zonder moeite de trap oploopt en vol vertrouwen uw boodschappen tilt. En het mooiste is: hoe vaker u beweegt, hoe sterker en energieker u zich voelt. Daarom openen Amstelring en Arie Boomsma Nestor Gym: een sportclub speciaal voor ouderen. In kleine groepen werkt u aan kracht, balans en uithoudingsvermogen. Ook kunt u terecht bij FysioMCN voor fysiotherapie. Nestor Gym bevindt zich aan de Plantage Middenlaan in Amsterdam Centrum-Oost. Ontmoeten en ervaringen delen Goed ouder worden gaat over meer dan trainen. Er is daarom een gezellige koffiehoek en er worden cursussen en workshops gegeven, zoals dansen, valpreventie en voeding. Oefening voor thuis: stevig staan Woont u niet in de buurt? Maak korte oefeningen onderdeel van uw dagelijkse routine. Zoals deze, voor sterke enkels: 1. Sta rechtop en houd u vast aan een stevige stoel. 2. Zet uw voeten op heupbreedte. 3. Kom op uw tenen en houd dit vast. 4. Laat uw hielen langzaam zakken. 5. Herhaal dit 10 tot 15 keer. Meer oefeningen? Volg Nestor Gym op Instagram of Facebook. Aanmelden? Kijk op www.nestorgym.nl Zelf deuren openen Gratis online puzzelen Hét recept voor krachtig ouder worden
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=